Libro del mes de enero 2026
El Club de las 5 de la mañana, de Robin S. Sharma, es uno de los libros más influyentes en el ámbito del desarrollo personal y la productividad. Su propuesta central es sencilla pero poderosa: levantarse a las cinco de la mañana como una estrategia para tomar control del día antes de que el mundo reclame nuestra atención. Más que un hábito extremo, Sharma lo presenta como un acto de liderazgo personal y autodisciplina.
Uno de los conceptos más destacados del libro es la técnica 20/20/20, diseñada para aprovechar de manera consciente la primera hora del día, conocida como la “hora dorada”. Esta técnica divide los primeros sesenta minutos después de despertar en tres bloques de veinte minutos, cada uno con un propósito específico: activar el cuerpo, ordenar la mente y nutrir el aprendizaje.
Los primeros 20 minutos están dedicados al ejercicio físico intenso. De acuerdo con Sharma, mover el cuerpo al inicio del día ayuda a reducir el estrés, aumentar la energía y mejorar la concentración. El ejercicio temprano provoca la liberación de sustancias químicas que favorecen el bienestar emocional y preparan al cerebro para un rendimiento óptimo durante la jornada.
Los segundos 20 minutos se enfocan en la reflexión personal. Este espacio puede utilizarse para la meditación, la escritura en un diario, la práctica de la gratitud o la visualización de metas. La reflexión matutina permite desarrollar claridad mental, fortalecer la inteligencia emocional y tomar decisiones más conscientes a lo largo del día.
Finalmente, los últimos 20 minutos están orientados al aprendizaje y al crecimiento personal. Leer, escuchar audiolibros o estudiar contenidos formativos fortalece la mentalidad de mejora continua. Sharma sostiene que el progreso diario, aunque sea pequeño, genera resultados extraordinarios a largo plazo. En conjunto, la técnica 20/20/20 no solo transforma las mañanas, sino que impulsa una vida más enfocada, equilibrada y alineada con el propósito personal
Conclusión: la disciplina matutina como fundamento del liderazgo
Desde una perspectiva académica, la técnica 20/20/20 propuesta por Robin S. Sharma puede entenderse como un modelo práctico de autorregulación y gestión del tiempo aplicado al liderazgo personal. La estructuración consciente de la primera hora del día contribuye al desarrollo de hábitos que fortalecen la disciplina, la claridad cognitiva y la coherencia emocional, elementos esenciales en el ejercicio del liderazgo efectivo. Al integrar actividad física, reflexión y aprendizaje continuo, el líder no solo optimiza su rendimiento individual, sino que también construye una base sólida para la toma de decisiones éticas, estratégicas y sostenibles. En este sentido, El Club de las 5 de la mañana ofrece una propuesta que trasciende la productividad y se posiciona como una herramienta para ordenar la vida personal como condición previa al liderazgo responsable.
Pregunta de cierre:
¿En qué medida la adopción consciente de rutinas estructuradas, como la técnica 20/20/20, puede influir en la calidad del liderazgo que ejercemos en los ámbitos profesional, social y personal?
Alberto Villegas Cabello
Abogado y mediador
